Perché continuo a non piacermi anche dopo essere dimagrita?

Hai finalmente perso i chili che volevi perdere. I pantaloni che prima ti stringevano adesso ti stanno bene, le amiche ti fanno i complimenti e magari qualcuno ti dice: «Accidenti, come sei dimagrita! Stai benissimo adesso!».

Tu sorridi, ringrazi e sei anche soddisfatta, perché sai quanto ti sei impegnata per arrivare fin lì. In fondo, pensavi che una volta dimagrita avresti finalmente cominciato a piacerti di più.

Poi torni a casa, ti cambi davanti allo specchio e ricominci a guardarti con gli stessi occhi di prima. La pancia ti sembra ancora troppo evidente, le braccia continuano a non piacerti e magari pensi che, perdendo altri tre o quattro chili, finalmente saresti davvero contenta.

Insomma, sei dimagrita, ma continui a trovare qualcosa che non va. Possibile che dopo tutta la fatica che hai fatto tu non riesca ancora a piacerti?

Perché continuo a non piacermi anche dopo essere dimagrita?

Quando desideriamo perdere peso, spesso immaginiamo anche come ci sentiremo una volta raggiunto l'obiettivo. Ci vediamo più sicure, finalmente contente di indossare i vestiti che ci piacciono e magari anche più tranquille quando qualcuno ci scatta una fotografia.

Poi il peso cambia, ma quella sicurezza che aspettavamo arriva soltanto in parte, oppure sembra non arrivare affatto.

Il fatto è che, se per anni ti sei guardata cercando soprattutto i difetti, puoi continuare a farlo anche dopo essere dimagrita.

Magari prima pensavi che il problema fossero i dieci chili in più. Adesso che li hai persi, però, la tua attenzione si sposta sulla pancia meno tonica, sulle gambe o sulle braccia.

Alla fine cambia il corpo, ma il modo in cui lo guardi rimane praticamente lo stesso.

Immagine corporea: quando allo specchio vedi soltanto quello che non ti piace

Prova a pensare a cosa succede quando ti prepari per uscire.

Indossi un vestito che ti piace, ti guardi allo specchio e magari ti sta anche bene. Poi cominci a girarti, a tirarlo un po' sulla pancia, a controllare come ti sta di lato e, dopo qualche minuto, decidi di cambiarti.

«Meglio i soliti pantaloni, almeno mi sento più tranquilla»

Il modo in cui vediamo il nostro corpo si chiama immagine corporea e dipende anche dalle esperienze che abbiamo vissuto, dai commenti ricevuti in passato (magari non ce ne ricordiamo neppure più) e dalle idee che ci siamo fatte su come dovremmo apparire (ma secondo chi?).

Se per tanto tempo ti sei ripetuta che avevi la pancia troppo grossa o le gambe troppo pesanti, può volerci tempo per imparare a guardarti in modo diverso.

Perché continuo a confrontare il mio corpo con quello delle altre donne?

Magari eri contentissima perché finalmente riuscivi a indossare un paio di jeans che ti piacevano. Poi incontri un'amica che è dimagrita più di te e, nel giro di pochi minuti, cominci a pensare che avresti dovuto fare di più.

«Ma come fa? Io sto attenta a tutto e lei sembra riuscirci senza fatica!»

Il confronto può diventare davvero pesante, soprattutto quando misuriamo i nostri risultati guardando quelli delle altre.

Della nostra vita conosciamo ogni difficoltà, mentre delle altre persone vediamo soltanto una parte. Magari sappiamo quanti chili hanno perso, ma conosciamo molto meno di quello che stanno vivendo.

Così rischiamo di perdere di vista anche le cose belle che siamo riuscite a fare.

Come migliorare il rapporto con il proprio corpo

Vorrei proporti un esercizio molto semplice.

La prossima volta che ti guardi allo specchio e cominci a criticarti, prova a fare attenzione alle parole che usi.

Se ti viene da dire «Con questa pancia sto malissimo», fermati un momento e chiediti: «Parlerei così a un'amica?».

Probabilmente, se una persona a cui vuoi bene ti dicesse di sentirsi brutta perché ha la pancia morbida, riusciresti a parlarle con molta più comprensione.

Potresti provare a fare lo stesso con te.

Magari oggi la tua pancia continua a non piacerti, ma questo non significa che tu debba passare ogni volta dieci minuti davanti allo specchio a rimproverarti per com'è fatta.

Puoi desiderare di cambiare qualcosa del tuo aspetto e, nel frattempo, cominciare a trattarti con maggiore rispetto.

Aspettare di piacersi di più: quante cose stai rimandando?

Pensa ai vestiti che lasci nell'armadio, alle fotografie che cerchi di evitare o alle occasioni in cui rinunci a qualcosa perché temi di sentirti a disagio con il tuo corpo.

A volte continuiamo ad aspettare il momento in cui finalmente ci piaceremo abbastanza per concederci di fare ciò che desideriamo.

Vorrei lasciarti con una domanda: «Se oggi smettessi di aspettare di avere un corpo diverso, quale cosa bella mi concederei di fare?»