La storia che raccontiamo di noi può cambiare?
Un approfondimento sul concetto di sé narrativo: come la scrittura biografica e il racconto di sé possono aiutarci a dare nuovi significati alle nostre esperienze.
Possono le parole e un racconto trasformare il significato che attribuiamo alle nostre esperienze?
Tessere i fili della nostra storia
Mi piace molto l'idea del sé narrativo, che riprendo dal filosofo Daniel Dennett: il sé non come un'entità fissa e immutabile, ma come qualcosa che prende forma anche attraverso il racconto che costruiamo di noi stessi, rielaborando ricordi, esperienze e vissuti.
In fondo, siamo anche la storia che raccontiamo di noi.
La narrazione ci permette di tessere fili tra eventi anche apparentemente lontani tra loro, dando loro una continuità e un significato. Un po' come alcune stelle che, seppure lontanissime, sotto il nostro sguardo diventano costellazioni.
Le storie che ci raccontiamo rispondono al nostro bisogno di dare un senso a ciò che abbiamo vissuto e a ciò che ci accade. La nostra immagine di noi stessi, del nostro passato e persino del nostro futuro è continuamente influenzata dai racconti che costruiamo.
Stessi fatti, diversi racconti
Pensiamo a uno stesso episodio: perdere il lavoro. Possiamo raccontarci di essere vittime di un'ingiustizia, soffermarci sulle responsabilità del nostro capo e sentirci sopraffatti dalla rabbia e dalla rassegnazione. Oppure, senza negare la difficoltà o il dolore per quanto accaduto, possiamo cominciare a esplorare altre possibilità: che cosa non funzionava più? Che cosa desideravo davvero? Quali strade non avevo ancora preso in considerazione?
Il fatto è lo stesso, ma cambia lo sguardo con cui lo osserviamo e, di conseguenza, le possibilità che riusciamo a intravedere.
Le nostre narrazioni, infatti, sono spesso impregnate di giudizi, pregiudizi, condizionamenti e schemi di pensiero che abbiamo costruito nel tempo. A volte ci tengono prigionieri di un episodio, di un fallimento, di una ferita, fino a farci coincidere con ciò che ci è accaduto.
Ma che cosa succederebbe se provassimo a raccontare la nostra storia da un'altra prospettiva? Se cercassimo parole nuove, collegamenti diversi, significati che fino a quel momento ci erano sfuggiti?
Io credo che questa possibilità esista.
Cambiare quello che ci raccontiamo
La scrittura biografica, per esempio, può diventare uno strumento prezioso per avviare questa sorta di operazione alchemica: rielaborare il significato delle esperienze e, insieme, trasformare l'immagine che abbiamo costruito di noi stessi.
Non si tratta di riscrivere il passato o di abbellirlo, ma di riconoscere che dentro ogni storia possono convivere più verità, più sfumature, più possibilità. Possiamo scoprire risorse che non avevamo riconosciuto, dare voce a parti di noi rimaste in silenzio, recuperare desideri che avevamo accantonato.
Esercitarsi a cambiare la storia che raccontiamo di noi significa, in fondo, imparare a guardarci con più colori, più sfumature e maggiore libertà di scelta. È anche un esercizio di potere personale: passare da spettatori inconsapevoli della propria narrazione a scrittori più consapevoli della propria vita.
Da dove cominciare?
Possiamo iniziare tenendo un diario, annotando non soltanto ciò che ci accade, ma anche le emozioni, i pensieri e i giudizi che accompagnano gli eventi. Possiamo provare a rileggere un episodio difficile e domandarci se esistano altre interpretazioni possibili.
E, qualche volta, possiamo scoprire che raccontare la nostra storia a qualcun altro, incontrando uno sguardo capace di ascoltare senza giudicare e di porre domande nuove, ci permette di vedere ciò che da soli non riuscivamo a cogliere.
La nostra storia non è un copione già scritto. E forse una delle libertà più grandi che abbiamo è proprio quella di poterle dare, ogni giorno, un significato nuovo.
E tu, se provassi a guardarla da un'altra prospettiva, che cosa potresti scoprire?
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Sono Life Coach e da molto tempo accompagno le persone alla scoperta del loro benessere. Amo da sempre lo sport e tutto è iniziato nel 2009 da un problema fisico che mi ha costretta a fermarmi e a chiedermi: cosa potevo fare io per stare bene? Da quella domanda è nata una ricerca che non si è più fermata. Oggi sono Formatrice e Operatrice certificata di EFT (Emotional Freedom Techniques), Operatrice certificata di Logosynthesis®, Facilitatrice certificata di Respiro Consapevole, Facilitatrice certificata di Movimento Arcaico, Psicogenealogia, Decluttering e altre formazioni. Sono Sociologa e studio l'ambiente che abitiamo e in che modo impatta nella vita. Ho integrato queste competenze in un approccio che coinvolge corpo, emozioni, energia, lavorando su difficoltà relazionali, di coppia, professionali e legate allo sport. Come principio amo lavorare dall’interno verso l’esterno. Sono inoltre autrice di una Favola evocativa ispirata a EFT, per diffondere questa tecnica.
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